Sinais de pista para a classe de Amigo

Sinais de pista para a classe de Amigo

        

Os sinais de pistas podem mudar a rotina das caminhadas. O verdadeiro sentido dos sinais é fazer com que tenhamos um cuidado maior ao observar a natureza e a indicarmos o caminho para os nossos amigos. Por isso, na classe de Amigo, na seção Arte de Acampar, requisito 6 temos o seguinte: "Aprender os sinais para seguir uma pista. Fazer e seguir uma pista de 2 km, com no mínimo 10 sinais, que também possa ser seguida por outros".

Então, o que estamos esperando, vamos aprender sobre os sinais de pista, retirado do blog Clube Terras (clique nas imagens para ampliar).

OBJETIVOS;

a) Deixar informações sobre um percurso de trilha.

b) Observar de forma mais atrativa a natureza.

REGRAS;

Os sinais de trilhas devem seguir uma regra especifica, já que o objetivo principal é a comunicação entre exploradores de trilhas,

a) Deve ser colocado sempre do lado direito da trilha.

b) Dever estar sempre visível.

c) Se tem vento, não usar folhas ou papel.

d) Não estar a uma altura superior a 1 metro.

e) Em encontro e cruzamentos de trilhas sempre usar o sinal "Caminho a evitar".

f) Devem obedecer uma distancia de: 

    1. Em terrenos dificeis: de 2 em 2 metros.

    2. Em Rochas; de 5 em 5 metros.

    3. Em matas e florestas: de 20 em 20 metros.

    4. Em pastos, campos: de 30 em 30 metros.

MATERIAIS PARA FAZER SINAIS

Podemos utilizar vários materiais para fazer os sinais de uma trilha, dentre eles podemos citar:

a) Pedras,

b) Gravetos,

c) Troncos secos de árvores,

d) Barro batido.

e) Outros 

SEGUINDO UMA TRILHA

Quando se segue um trilha, o grupo precisa estar bem unido em conceitos, opniões organização e decisões, pois disto depende o sucesso do grupo. Neste sentindo a trilha é seguida observando os seguintes itens:

1. Ao encontrar um sinal, o grupo deve parar e chegar a uma conclusão da mensagem emitida por ele.

2. Ao passar o sinal, se certificar de deixá-lo em perfeito estado para o grupo posterior.

3. Se for o último grupo, desmanchar os sinais de trilhas, a menos que sejam sinais feito pelo grupo.

4. Sempre ficar alguém no local do sinal até encontrar o próximo, que sendo na mata, deverá estar a 20 metros de distância.

5. Nunca se afastar do grupo ao ponto de se perderem.

BOM AGORA DEIXEMOS DE TEORIA E VAMOS AOS SINAIS.

Estes são os principais sinais usados pelos desbravadores, mas existem outros, como esses encontrados no blog Up Scout.

Especialidade de Nutrição

1. Descrever a pirâmide alimentar. Mencionar o número de porções exigidas de cada grupo, cada dia. Por que é importante alimentar-se com uma dieta balanceada?

Nenhum alimento contém todas as necessidades básicas do organismo humano. Por isso devemos ter uma dieta balanceada. Abaixo colocamos uma pirâmide mostrando a quantidade diária adequada dos grupos de alimentos para uma pessoa normal. Lembre-se que a alimentação deve ser distribuída, de preferência, em três refeições ao dia, dando preferência à da manhã e senda a da noite a mais leve de todas.

Doces ½ porção ou menos



Proteínas 2 porções ou mais



Leite e queijo 3 porções ou mais



Cereais 4 porções ou mais



Frutas e verduras 4 porções ou mais





2. Explicar as diferenças entre:

a. ovo-lacto-vegetariano: é a dieta que exclue apenas a carne, mas come tudo mais de origem animal.

b. ovo-vegetariano: o leite não está presente, de origem animal se come apenas os ovos

c. vegetariano estrito: não come nada de origem animal, se satisfaz com frutas, verduras, legumes, cereais, etc.



3. Planeje um cardápio para dois dias, contendo uma dieta ovo-lacto-vegetariana balanceada, utilizando as informações da pirâmide alimentar.

NOTA – Lembre-se que as necessidades diárias podem ser divididas por todo o dia, nas três refeições. Não precisa colocar todos os grupos em todas as refeições, mas todos os grupos tem que estar em todos os dias em quantidades equivalentes as indicadas na pirâmide. Exemplo: Um almoço não precisa conter leite e queijo, se foi colocado em boas quantidades no desjejum. Você pode pedir a ajuda de uma nutricionista para auxiliar no preparo e em conselhos sobre substitutivos para alimentos que alguns não comem e porque estes poderão estar sendo substituídos sem prejuízo nutricional.



IMPORTANTE – A alimentação da manhã deve ser a melhor do dia, com muita energia. O almoço deve ser mediano e o jantar deve conter uma refeição leve. Sempre lembrando-se do velho ditado que diz: Devemos tomar um desjejum de rei, almoço de classe média e jantar de pobre”.



4. Qual é o outro nome dado à vitamina B1 e B2?

B1 – Tiamina

B2 – Riboflavina



5. Fazer uma lista de, pelo menos, três alimentos fontes dos seguintes nutrientes:

a. Vitamina C - goiaba, acerola, laranja, brócolis, morango, melão, couve e limão

b. Vitamina A - tomate, couve, gema de ovo, batata-doce, amora, pepino, alface, espinafre, cenoura

c. Vitamina B1 - ervilha, germe de trigo, fermento, pão integral, lentilha, feijão, leveduras, arroz integral

d. Vitamina B2 - Iogurte, amêndoas, abóbora, leite, ovos, levedo e outros

e. Ferro - quiabo, damasco, pêssego, ameixa, feijão

f. Cálcio - couve, leite em pó, brócolis, espinafre

g. Proteína - amendoim, ervilha, lentilha, feijão, leite em pó, grão de bico, germe de trigo (todos tem pelo menos 20% de proteína em sua composição).



6. Por que é importante beber bastante água diariamente? Qual a quantidade recomendável para cada dia?

O corpo é constituído de 70% de água. Devemos beber bastante, cerca de 2 litros por dia, ou 8 copos. Caso não bebemos muito e comamos muitas frituras, podemos ter problemas nos rins, além de outros.



7. Cite o nome de três doenças comuns que podem ser controladas com uma dieta apropriada.

a) Papo - falta de iodo

b) Beriberi - falta de vitamina B1

c) Ariboflavinosis - falta de vitamina B2

d) Pelagra - falta de vitamina B6

e) Raquitismo - falta de vitamina C



8. Qual é a diferença entre farinha integral e farinha branca, e qual delas tem o maior valor nutritivo.

Faça sua própria comparação e veja a grande diferença do valor nutritivo:



1 Libra
Farinha branca
Farinha Integral

Proteína (g)
47.6
60.3

Gordura (mg)
4.5
9.1

Cálcio (mg)
73
186

Ferro (mg)
3.6
15

Tiamina (mg)
0.28
2.49

Riboflavina (mg)
0.21
0.54

Niacina (mg)
4.1
19.7




Note que a farinha integral é muito mais rica que a farinha branca. A farinha integral chega a ter mais que o dobro de cálcio, quatro vezes mais ferro e muito mais vitamina B1, B2 e B3 que a farinha branca. Ganha também no teor energético e protéico.



9. O que significa o RDA e qual a sua função?

A sigla RDA significa: Regime Dietético Apropriado. É a melhor maneira de manter saudáveis as funções normais do organismo. Com um Regime Dietético Apropriado, o organismo trabalha melhor, não tem dificuldades com elementos nocivos em grandes quantidades e a pessoa tem cada vez menos problemas de saúde.

Biografia de J.N. Andrews

John Nevins Andrews (1829-1883), tinha apenas 15 anos de idade quando passou pelo grande desapontamento. Começou a pregar aos 21. Esteve entre os primeiros lideres a aceitar a verdade do sábado. Era um estudante diligente e um hábil escritor (seu livro mais conhecido é A História do Sábado). Destacou-se também por ser um bom organizador. Foi ele que começou a estudar e investigar qual o plano de Deus para financiar a pregação do evangelho. A partir de sua pesquisa, desenvolveu-se o plano do sistema de dizimo que hoje conhecemos. Em agosto de 1860 ele sugeriu publicamente que os irmãos deveriam encontrar-se para discutir a organização da Igreja. Como resultado formou-se a Associação de Publicações Adventist Review e o nome Adventista do Sétimo Dia foi escolhido pela Igreja.

Andrews foi enviado a Europa como o primeiro missionário além-mar oficial da Igreja Adventista em 1874 parcialmente devido ao fato de ser um bom lingüista. Ali ele lançou os fundamentos da obra Adventista.
J.N. Andrews foi o terceiro presidente da Associação Geral.
(Nossa Herança, pág. 18)

John Nevins Andrews (1829-1883), Presidiu de maio de 1867 a maio de 1869. Era um diligente pesquisador, um erudito e profundo conhecedor do latim, grego, hebraico e francês; mais tarde aprendeu alemão e italiano. Sabia de cor todo o Novo Testamento e decifrou a aplicação do capítulo 13 de Apocalipse. Foi o primeiro a defender a observância do sábado de pôr-do-sol a pôr-do-sol.

Foi um líder de destaque, naqueles primeiros tempos em que a Igreja muito precisava ser organizada e encontrar um sistema de sustentação para ela.

Depois de servir como presidente da Associação Geral e um curto período como editor da Review and Herald, foi enviado à Europa como o primeiro missionário oficial da Igreja Adventista. Infelizmente morreu de tuberculose em 1883 aos 54 anos de idade, na Suíça. Havia nascido em Portland, Maine.

Sua memória foi perpetuada através do nome da primeira universidade da organização Adventista: a Andrews University. Seu livro History of the Sabbath (História do Sábado) é uma obra de consulta obrigatória.
(Nossa Herança, pág. 60)

Privilégios de quem Acampa

Existem alguns privilégios que só tem quem acampa.

• Dormir em barraca.
• Comer uma comida gostosa.
• Escutar as crianças dizerem que não dormiram por uma série de motivos, sendo que na noite anterior ficaram até tarde conversando.
• Visão espetacular da natureza.
• A inspiração e a presença de Deus.
• Cânticos alegres, animados e bonitos.
• Escutar histórias junto à fogueira.
• Sentir o calor da fogueira.
• Admirar as faíscas que sobem e o contraste da fogueira com a noite escura.
• Acordar alguém que já está dormindo ao final da programação da fogueira.
• Sentir a barraca gelar às 4 horas da manhã.
• Aprender coisas novas.
• Conhecer melhor as pessoas.
• Acampar no alto de um morro e admirar a paisagem.
• Deslumbrar-se com o amanhecer, quando é visto um mar de algodão formado pela cerração, com várias ilhas que são as pontas dos morros.
• Maravilhar-se com o pôr do sol.
• Emocionar-se com a beleza de uma noite completamente estrelada.
• Sentir o ar frio da noite.
• Caçar um tal de "tirisco" e ainda não encontrar "o dito cujo".
• Contar piadas ao redor do fogo.
• Rir das piadas ao redor da fogueira.
• Seguir trilhas em meio à natureza.
• Pelo menos uma noite ir dormir tarde.
• Escutar apenas o barulho dos grilos.
• Escutar apenas o silêncio da natureza.
• Escutar o canto dos pássaros.
• Sair da rotina.
• Evitar o "stress".
• Esquecer um pouco as coisas artificiais e supérfluas da nossa vida.
• Valorizar o que temos.
• Aprender um pouco mais de humildade.
• Reafirmar o segredo do sucesso: a união.
• Extravasar alegria.
• Brincar.
• Sorrir.
• Sonhar.
• Ver, ouvir e sentir coisas novas.
• Sentir o calor do sol.
• Crescer física, mental e espiritualmente.
• Aprender valiosas e importantes lições.
• Valorizar ainda mais a amizade.
• Relembrar que temos um Grande Deus!
• Esquecer a televisão e o computador.
• Valorizar as coisas simples da vida.
• Carregar uma mochila pesada.
• Chegar em casa e lembrar que esqueceu algo no acampamento!
• Brincar com os amigos.
• Perceber o cuidado e a proteção de Deus.
• Ter histórias para contar.
• Aproveitar alguns dos melhores momentos de nossa vida!

Impacto Amigos da Esperança

No sábado 9 de abril foi o dia do Impacto Amigos da esperança, Junto com a Igreja distribuímos o livro "Ainda Existe Esperança" nas casas próximas à igreja, levando a todos a mensagem que Jesus está voltando. Entregamos muitos livros, revistas e esperamos que Deus possa abençoar as pessoas que receberam.